Ένας εμπειρογνώμονας ανέφερε αν είναι σκόπιμο να διακόψει τη συμπλήρωση μαγνησίου

Isabel Viñaιατρικός και δημιουργός του Pódcast Οι ορμόνες των φίλων σαςΕξήγησε πόσο ιδανικό είναι να καταναλώνουμε περιοδικά μαγνήσιο. Σύμφωνα με τη μαρτυρία του, πρέπει να ληφθούν υπόψη διάφορες πτυχές κατά την αποφασιστικότητα, συμπεριλαμβανομένου του ρυθμού της ζωής κάθε ατόμου, πώς τροφοδοτεί και άλλες πτυχές.

Ένα από τα σημεία που άγγιξε ο επαγγελματίας είναι ο λόγος για τον οποίο οι άνθρωποι καταφεύγουν σε συμπληρώματα μαγνησίου και όχι σε τρόφιμα, τα οποία περιέχουν δόσεις αυτού του ορυκτού. Σύμφωνα με τον Viña, οι τρέχουσες “κλινικές συνθήκες” δείχνουν ότι είναι “περίπλοκος« Φτάστε με το δικό μας φαγητό στις ποσότητες μαγνησίου που χρειάζονται.

“Έχουμε χάσει το ποσοστό του μαγνησίου στα ύδατα, τα οποία τώρα απομακρύνονται, και στη συνέχεια με αυτό το υγρό τα λαχανικά, τα όσπρια και άλλα τρόφιμα που καταναλώνουμε θρεπτικά”, υποστήριξε το έλλειμμα αυτού του ορυκτού που αναγκάζει τους ανθρώπους να καταφύγουν σε συμπληρώματα, προκειμένου να καλύψει αυτή την απαραίτητη ενέργεια.

Για να στρογγυλοποιήσετε την ιδέα, Isabel Viñas Ο ίδιος γλίστρησε ότι αυτό το πρόβλημα δεν θα επιλυθεί βραχυπρόθεσμα, αλλά θα πρέπει να αναζητηθούν εναλλακτικές λύσεις, ώστε στο εγγύς μέλλον να σταματήσουν οι άνθρωποι ανάλογα με τα συμπληρώματα.

Μετά από αυτή την αναφορά, που δημοσιεύθηκε στο Tiktok, οι χρήστες αντέδρασαν και άφησαν τα σχόλιά τους σχετικά με αυτό και έδωσαν στον γιατρό τον γιατρό. «Είναι αλήθεια ότι το νερό έχασε την ανοργανοποίηση του και πρέπει επίσης να θυμάται ότι τα εδάφη έχασαν τα θρεπτικά συστατικά τους“, Είπε ένας από τους λογαριασμούς που απάντησαν στη θέση.

Επίσης, μέσα στο ταξίδι με τους χρήστες, ο γιατρός τόνισε ότι μεταξύ “100 και 200 ​​mg“Είναι μια ιδανική δόση μαγνησίου που καταναλώνει καθημερινά.

Οι έξι αλλαγές που βιώνει το σώμα καταναλώνουν μαγνήσιο

Το μαγνήσιο αναγνωρίζεται για τα ευρεία του οφέλη. Αφού συνταγογραφήθηκαν από γιατρό, οι άνθρωποι καταφέρνουν να αλλάξουν τον τρόπο ζωής τους και τους οδηγεί να βιώσουν έξι ουσιαστικές αλλαγές στο σώμα.

1 στην καρδιά

Το μαγνήσιο εκπληρώνει μια σημαντική λειτουργία Ρυθμίστε τους καρδιακούς παλμούς και βοηθά τα οστά να φαίνονται δυνατά και υγιή. Στην καρδιαγγειακή υγεία, πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι η κατανάλωση ορυκτών εμποδίζει τις αρρυθμίες και βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος.

2 στον εγκέφαλο

Η κατανάλωση μαγνησίου συνδέεται αμέσως με γνωστικές διαδικασίες. Με αυτόν τον τρόπο, όταν καταναλώνουμε αυτό το ορυκτό, το μυαλό θα είναι πιο ήρεμο για να εκτελέσει ιδέες και να λάβει αποφάσεις.

3 στα οστά

Η οστεοπόρωση είναι μια κατάσταση των οστών που αποδυναμώνονται και, ως εκ τούτου,, Μια ημερήσια δόση μαγνησίου θα βοηθήσει στην ενίσχυση τους. Αυτό το όφελος για την υγεία των οστών διευκολύνει επίσης τον μεταβολισμό του ασβεστίου.

4. Στους μύες

Μια δόση αυτού του ορυκτού στα γεύματα θα μας δώσει ένα Καλύτερη ανάκαμψη μετά την προπόνηση. Με τη σειρά του, σύμφωνα με τους ειδικούς, εμποδίζει απροσδόκητες κράμπες που προκαλούν αφόρητο πόνο στην πληγείσα περιοχή.

5. Βελτιώνει το μεταβολισμό

Εκτός από το σωστό φαγητό, το μαγνήσιο ενισχύει τα εμπόδια του σώματος και προστατεύει το ανοσοποιητικό σύστημα. Σε περίπτωση αμφιβολίας, πρέπει να χρησιμοποιηθεί ένας γιατρός.

6. Πεπτική υγεία

Μία από τις άμεσες επιδράσεις του μαγνησίου είναι να χαλαρώσετε τους μυς του εντέρου. Ανυψώνεται σε αυτό το στοιχείο, συνιστάται να καταναλώνουμε πολλές ίνες και νερό για να ευνοήσουμε την πεπτική υγεία.

Το έθνος

• Υγιεινή διατροφή

---