Το αγαπημένο σας πρωινό ποτό δεν είναι μόνο μια πηγή ενέργειας, είναι ένας πραγματικός σύμμαχος της πέψης. Διαιτολόγος Ναταλία Ντιάνο Αποκαλύπτει πώς ο καφές επηρεάζει την πεπτική οδό και γιατί είναι τόσο σημαντικό που το απολαμβάνετε μέτρια.
Διαλυτός καφές: κρυμμένοι κίνδυνοι για την υγεία σας
Καφές και έντερο: Ένας φίλος ή εχθρός;
Η καφεΐνη, το κύριο δραστικό συστατικό του καφέ, όχι μόνο αναζωογονεί το σώμα σας, αλλά και ενεργοποιεί την περισταλτική, που σημαίνει κίνηση των εντερικών τοιχωμάτων. Αυτό είναι ιδιαίτερα χρήσιμο για όσους αντιμετωπίζουν δυσκοιλιότητα, καθώς βοηθά να διατηρηθεί τα τρόφιμα να κινούνται γρηγορότερα μέσω του πεπτικού σωλήνα. Η Natalia Dianov εξηγεί: “Η καφεΐνη διεγείρει τη δραστηριότητα του εντέρου. «
Τα οφέλη του καφέ υπερβαίνουν την καφεΐνη
Αν και ο καφές περιέχει διεγερτικά, δεν είναι μόνο αυτό. Περιέχει επίσης σημαντικές προστατευτικές ουσίες. Το ποτό είναι πλούσιο αντιοξειδωτικάπου παίζουν ρόλο στη μείωση των φλεγμονωδών διεργασιών στο έντερο. Επιπλέον, ο καφές μπορεί επίσης να είναι μια ασφαλής επιλογή σε αντισταθμισμένες συκώτι κίρρωσηςυπό την προϋπόθεση ότι η ασθένεια δεν προχωράει. Ο γιατρός τονίζει: “Εάν δεν υπάρχουν οξεία συμπτώματα, ο καφές είναι επιτρεπτός και μπορεί να είναι χρήσιμος. «
Καφές και κανέλα το πρωί: Μελέτες αποκαλύπτουν τεράστια οφέλη για το σώμα
Αναφέρεται ότι έχει καφές Αντιφλεγμονώδη, αντιοξειδωτικά, αντι -ιϊνογόνες, αντι -κανακ, χημειοπροστατευτικές και ηπατοπροστατευτικές ιδιότητες.
Οι ειδικοί ισχυρίζονται ότι ο καφές μειώνει τον κίνδυνο ανάπτυξης χρόνιας ηπατικής νόσου, συμπεριλαμβανομένης της ηπατίτιδας, των καρδιαγγειακών παθήσεων και διαβήτης.
Προσθέτουν επίσης ότι αυτό το ποτό και οι βιολογικά δραστικές ενώσεις του έχουν νευροπροστατευτικό αποτέλεσμα, πράγμα που σημαίνει ότι μπορεί να προστατεύσει από ασθένειες όπως η νόσος του Alzheimer και του Parkinson.
Μικροβιακή, χολή και ζάχαρη: χρήσιμοι σύνδεσμοι
Αξίζει ιδιαίτερη προσοχή χλωρογενικό οξύπου εμποδίζει την απορρόφηση γλυκόζη Και προωθεί την ανάπτυξη της ευεργετικής μικροχλωρίδας. Ο καφές προωθεί επίσης την απέκκριση της χολής λόγω DOFA, βιολογικά δραστικά συστατικά, τα οποία είναι το κλειδί για την αποτελεσματική πέψη λίπους, την απορρόφηση των λίπους -διαλυτών βιταμινών (a, d, e, k) και τη διατήρηση της ισορροπίας του μικροβίου.
Ποιος πρέπει να είναι προσεκτικός για την κατανάλωση καφέ;
Για άτομα με γαστρίτιδα και αυξημένη οξύτητα, ο καφές μπορεί να είναι προβληματικός, καθώς μπορεί να προκαλέσει δυσφορία λόγω της αυξημένης εξάλειψης του γαστρικού οξέος. Σε τέτοιες περιπτώσεις, είναι σκόπιμο να επιλέξετε πιο ήπιες εναλλακτικές λύσεις ή να μειώσετε τη δόση ενός ποτού.
Οι διατροφολόγοι μας λένε: Πόσο καφές μπορείτε να πιείτε μια μέρα και ποιες είναι οι χρήσιμες ιδιότητές του
Τελικά, μπορούμε να καταλήξουμε στο συμπέρασμα ότι ο καφές δεν είναι μόνο ένα νόστιμο πρωινό ποτό, αλλά έχει επίσης σημαντικό αντίκτυπο στην υγεία και την πέψη μας, γεγονός που το καθιστά χρήσιμο, αλλά ταυτόχρονα απαιτεί μετριοπάθεια στη χρήση του.
