Οι σπόροι Linaza παρέχουν πολλά οφέλη για την υγεία, Δεδομένου ότι βοηθούν στην πρόληψη και τη θεραπεία της δυσκοιλιότηταςΕίναι πλούσια σε ίνες και επίσης μειώνουν τη χοληστερόλη, τα τριγλυκερίδια και τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, σύμφωνα με την πύλη Tua Saúde. Επιπλέον, αποτελεί πηγή ωμέγα-3, βιταμίνης Ε και μαγνησίου. Αυτά τα θρεπτικά συστατικά έχουν χαλαρωτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που μπορούν να βελτιώσουν το καρδιαγγειακή υγεία, εμποδίζοντας ασθένειες όπως η υπέρταση, η αθηροσκλήρωση και τα έμφρακτα.
Ένα άλλο όφελος είναι ότι βοηθά στον έλεγχο των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης, όπως οι ξαφνικές ιδρώτες. Το La Linaza είναι ένας κορεσμένος πράκτορας και βοηθά πολύ για όσους σκέφτονται να χάσουν βάρος, από τότε Για τη συνεισφορά των ινών της, η πέψη βελτιώνεται και φορτώνεται με αντιοξειδωτικάσύμφωνα με Ιατρικά νέα σήμερα.
Ο κάτοχοςL tio saúde Εξήγησε μερικά από τα κύρια οφέλη που έχει ο λιναρόσπορο και πώς η έγχυση του βοηθά στη μείωση της όρεξης. Μεταξύ αυτών είναι τα εξής:
1. Καταπολέμηση της δυσκοιλιότητας
Αυτός ο σπόρος, είναι πλούσιος σε αδιάλυτες ίνες, αυξάνει τον όγκο των περιττωμάτων και προωθεί τα φυσικά κινήματα του εντέρου, που ευνοεί την καλύτερη εκκένωση. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο γίνεται σύμμαχος όταν αγωνίζεται η δυσκοιλιότητα.
2. Ελέγξτε τα επίπεδα γλυκόζης
Για τη μεγάλη συμβολή του στις ίνες, Lanzaza Μειώνει την ταχύτητα απορρόφησης ζάχαρης τροφίμωνπράγμα που βοηθά στην επίτευξη της γλυκόζης στο αίμα, εμποδίζοντας έτσι την αντίσταση στην ινσουλίνη και τον διαβήτη.
3. Βοηθήστε να χάσετε βάρος
Ο σπόρος λιναρόσπορου παρατείνει την αίσθηση του κορεσμού, οπότε βοηθά στη μείωση της πρόσληψης τροφής καθ ‘όλη τη διάρκεια της ημέρας, προωθώντας έτσι την απώλεια βάρους. Αλλά κάτι που πρέπει να λάβει υπόψη είναι αυτό Η κατανάλωσή του πρέπει να είναι μετριοπάθειαΔεδομένου ότι σε υπερβολή μπορεί να έχει αντενδείξεις.
4. Αποφύγετε τις καρδιαγγειακές παθήσεις
Αυτοί οι σπόροι περιέχουν ωμέγα-3, σελήνιο, ωμέγα-6 και βιταμίνη Ε. Επιπλέον, έχουν αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που βελτιώνουν την υγεία των αρτηριών, αποφεύγοντας έτσι την εμφάνιση ασθενειών όπως η υψηλή πίεσηέμφραγμα και αθηροσκλήρωση.
Αντενδείξεις που πρέπει να ληφθούν υπόψη κατά την κατανάλωση ποτών με λιναρόσπορο
Οι έγκυες γυναίκες και ο θηλασμός πρέπει να αποφεύγουν την πρόσληψη τους και, πριν την καταναλώσουν, θα πρέπει να το συμβουλευτούν με τον γιατρό τους. Θα μπορούσε επίσης να προκαλέσει διάσταση στομάχου και διάρροιας.
Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι, πριν ενσωματώσετε οποιοδήποτε νέο φαγητό στη διατροφή σας, συμβουλευτείτε έναν εξειδικευμένο γιατρό.
Από τον Wendys Pitre Ariza
- Υγιεινή διατροφή
Συνέχισα να διαβάζω
“Πράσινο χρυσό”. Ο ισχυρός χυμός τριών συστατικών που συνιστούν την καταπολέμηση του διαβήτη
“Πήγα να βρέξω το τηγάνι.” Το κλασικό rock της Αργεντινής που λάμπει στο Eternaluta και αυτό είναι εμπνευσμένο από μια σάλτσα ζυμαρικών
“Έχω ένα χρόνο ζωής.” Είχε μια λοίμωξη ούρων, πήρε το χυμό ως φάρμακο και όταν συναντήθηκε με την πραγματική διάγνωση, ήταν ήδη αργά
Άλλα νέα για την υγιεινή διατροφή
Υγιής. Τσάι που “θεραπεύει τα πάντα”: έχει αντιοξειδωτικά και ενισχύει τη μνήμη
Υγιής Τα καλύτερα επτά φρούτα που πρέπει να συμπεριλάβετε στο πρωινό που δεν ανεβάζουν τη γλυκόζη
