Δείξτε τη σύνοψη Απόκρυψη της περίληψης
- Ένα χόμπι που απαιτείται για τους ηλικιωμένους!
- Εδώ είναι η δραστηριότητα που ευνοεί!
- Άλλα οφέλη από αυτό το χόμπι
Ο χρόνος αφήνει πολλά ίχνη στο σώμα μας. Οι ηλικιωμένοι αντιμετωπίζουν μείωση σε κάποια από την ικανότητά τους πέραν των 60 ετών. Και αυτό περιλαμβάνει, για παράδειγμα, κινητικές δεξιότητες! Ευτυχώς υπάρχει ένα χόμπι που μας επιτρέπει να διατηρήσουμε αυτήν την ικανότητα Παρά τις αλλαγές στο σώμα μας.
Ένα χόμπι που απαιτείται για τους ηλικιωμένους!
Μόλις αποσυρθεί, επιδιώκουμε την ειρήνη και την ανάπαυση. Πολλοί ηλικιωμένοι επιλέγουν ένα χόμπι που τους επιτρέπει να πηγαίνουν περισσότερο από οτιδήποτε άλλο. Οι οικογενειακές διακοπές και οι εκδρομές είναι λεγεώνα από την ηλικία των 60 ετών! Η ανάγνωση ή άλλα παιχνίδια που χρησιμοποιούν το μυαλό μας είναι επίσης ένα από αυτά που μας αρέσουν ιδιαίτερα. Αλλά αυτό που δεν πρέπει να ξεχαστεί είναι αυτό Το σώμα μας πρέπει να κινηθεί !
Η ηλικία δεν είναι λόγος να αφήσουμε! Και παρόλο που είναι ωραίο να χαλαρώσετε στον καναπέ για να παρακολουθήσετε τηλεόραση, είναι απαραίτητο να διατηρήσετε το σώμα μας. Το ιδανικό χόμπι πέρα από τα 60 χρόνια αποτελείται επομένως Διατηρήστε τις κινητικές μας δεξιότητες. Αυτό μας επιτρέπει να παραμείνουμε υγιείς σε ένα γενικό πλαίσιο. Αλλά ανάλογα με τις δραστηριότητες που λαμβάνουμε, μπορούμε να φροντίσουμε το σώμα μας με στοχευμένο τρόπο!
Ανάγνωση
Η απλή και σπιτική συμβουλή για να αφαιρέσετε τα γκρίζα μαλλιά χωρίς βαφή και σας αναζωογονάει
Ας μην το ξεχνάμε Οι ηλικιωμένοι συχνά υποφέρουν από πόνο στο επίπεδο των αρθρώσεων. Επομένως, είναι φυσιολογικό να ευνοήσουμε ένα χόμπι που επιτρέπει σε αυτές τις περιοχές να εργάζονται χωρίς να τους καταστρέφουν ακόμα περισσότερο. Εάν το περπάτημα και το κολύμπι είναι μεταξύ εκείνων που συμβουλεύουν οι επαγγελματίες υγείας, αυτές δεν είναι οι καλύτερες δραστηριότητες για να διατηρήσουν τις κινητικές μας δεξιότητες.
Εδώ είναι η δραστηριότητα που ευνοεί!
Σύμφωνα με τους συναδέλφους μας απόOkdiario,, χορός Θα ήταν το χόμπι κατ ‘εξοχήν για τους ηλικιωμένους που επιθυμούν να εργαστούν τις κινητικές τους δεξιότητες. Είτε είστε αρχάριος είτε πραγματικός οπαδός, αυτή η δραστηριότητα έχει πολλά οφέλη για το σώμα πέραν των 60 ετών. Δεν πρέπει να ξεχαστεί ότι αυτή η δραστηριότητα σας επιτρέπει να μετακινήσετε ολόκληρο το σώμα σας.
Να γνωρίζετε για παράδειγμα ότι αυτό το χόμπι σας επιτρέπει καίει θερμίδες και διατηρήστε την καρδιαγγειακή υγεία. Αυτό μας επιτρέπει να αναπτύξουμε την αντοχή μας, ακόμα και σιγά -σιγά. Αλλά είναι επίσης ένας τρόπος αποφυγής του αρθρώματος και του μυϊκού πόνου που εγκαθίσταται με την πάροδο του χρόνου.
Χάρη σε αυτό το χόμπι, οι ηλικιωμένοι βελτιώνουν επίσης τους αίσθηση του συντονισμού και της ισορροπίας τους. Για κάθε κίνηση, θα χρειαστεί να βεβαιωθείτε ότι το σώμα σας ακολουθεί ένα ρυθμό και αυτό προωθεί τις κινητικές δεξιότητες στη γενικότητά του.
Ανάγνωση
Απαγόρευση αυτού του φυτού από το σπίτι: Προσελκύει όλα τα κουνούπια και θα είναι πολύ αργά
Άλλα οφέλη από αυτό το χόμπι
Ο χορός απαιτεί έναν ορισμένο συντονισμό μεταξύ του σώματός μας και του μυαλού μας. Μια μελέτη που μεταδίδεται Σύνορα στην ψυχολογία επιβεβαιώνει επίσης ότι αυτό το χόμπι συμβάλλει Διατήρηση της ψυχικής υγείας ηλικιωμένοι. Και αυτό χάρη στην απελευθέρωση των ενδορφινών!
Κοινωνικοποίηση Ότι αυτό το χόμπι δημιουργεί είναι επίσης ένα περιουσιακό στοιχείο που δεν πρέπει να παραβλεφθεί. Πράγματι, είναι ευκολότερο να κάνετε νέες φιλίες ενώ χορεύετε παρά στην ανάγνωση ενός βιβλίου! Τι αποφεύγουν τα επεισόδια της κατάθλιψης και τη μείωση του άγχους που συχνά υπάρχουν κατά τη διάρκεια της συνταξιοδότησης.
